Trenink

p>1. Málo opakovaní v jednej sérii iba 5 číst dál

Korte“, magické slovo, často se v poslední době objevuje a skloňuje v sekci trénink či v tréninkových deníčcích jednotlivých uživatelů. Ne všichni ale vědí, co si pod pojmem „jedu Korteho“ představit. Pro ty je tu tento článek, kde vám popíšu a vysvětlím základní principy a metody tohoto tréninku. číst dál

Nedávno jsem v jednom nejmenovaném magazínu narazil na titulní straně na nápis: Jak na celoroční přípravu? Neváhal jsem a nalistoval stranu s článkem. Po přečtení článku jsem však přišlo zklamání. Celoroční příprava byla rozdělena po dvou měsících se střídajícím silovém a objemovém cyklu. Netvrdím, že jet celý rok objem a na závěr si dva měsíce zarýsovat, není neúčinné. Ale co si budeme povídat pro naše zdraví to není zrovna ideální řešení. Přicházím proto s jiným návrhem, se kterým se vás pokusím seznámit v následujících řádcích. Takže, jak tedy na celoroční přípravu? Zde je návod. číst dál